Brăila Mall foloseşte cookies pentru a se asigura că vă bucuraţi de cea mai bună experienţă pe site. Aflaţi mai multe aici.

7 sfaturi pentru a face sport vara

15 iulie 2017
7 sfaturi pentru a face sport vara

Vremea de afară nu este niciodată o scuză pentru a nu face mișcare. Dacă nu ești adeptul sălii de sport, pe timpul verii trebuie să fii mai atent când practici educația fizică în aer liber.

Tocmai de aceea, ți-am pregătit 7 tips&tricks ca să eviți problemele de sănătate ce pot fi cauzate de caniculă:

 

#1 Perioada zilei este cea mai importantă: cea mai bună perioadă a zilei, în aceste 3 luni, este dimineața devreme. În orice caz, evită orele 10:00 – 15:00, când gradele urcă foarte mult.

#2 Loțiunea de plajă e obligatorie: folosește cel puțin SPF40. E foarte important să îți protejezi pielea, chiar dacă sunt nori sau ieși în orele recomandate de doctori.

#3 Hidratează-te: înainte să ieși, bea cel puțin 1 sau 2 pahare cu apă și asigură-te că ai cu tine o sticlă de apă. Bea câteva înghițituri la fiecare 15 minute, chiar dacă nu simți că îți este sete. După ce termini, mai bea un pahar sau două.

#4 Dacă alergi, încearcă să găsești alei sau poteci în umbră sau parcuri unde sunt mulți copaci.

#5 Verifică vremea înainte să ieși din casă: dacă se anunță un val de caniculă înseamnă o poluare mai mare a aerului, ceea ce poate dăuna plămânilor tăi.

#6 Ascultă-ți corpul: dacă te simți puțin amețit sau îți este greață, oprește-te imediat.

#7 Poartă haine largi și în culori deschise: hainele deschise la culoare nu vor absorbi căldura, iar bumbacul va susține evaporarea transpirației.

 

Echipează-te din magazinul Hervis în Brăila Mall, ca să fii cât mai confortabil când faci sport în aer liber, pe timp de vară:

 

Pentru EL:

1

Pentru EA:

2

 

hervis_iul_70

Property of

Urmărește-ne și pe

Abonează-te la
newsletter-ul nostru

Adresa de e-mail nu este corectă

Urmărește-ne și pe

Abonează-te la
newsletter-ul nostru

Adresa de e-mail nu este corectă

Property of